脳萎縮予防筋トレ - いしおか整骨院

ハウオリラボ ~当院併設のボディコンディショニングスタジオ~

健康寿命を伸ばす、ピンピンコロリになるには筋肉の収縮運動に伴う脳の活性化が必要です。当院では、アクティブライフメソッドの解として、専用のボディコンディショニングスタジオである「ハウリオラボ」を併設し脳萎縮予防に特化した筋トレメニューをご用意しております。

老化に伴う脳の萎縮。人間誰しもが歳をとるものですが、まさか自分が認知症になるなんて想像もしてないと思います。

厚生労働省の発表によると、2025年には5人1人が認知症になると推定しています。

これから、人生100年時代となっていく世の中で脳の萎縮に伴う弊害から目を背けてはいけません。

しかし、脳の萎縮を抑制することは可能なのでしょうか？

これまで脳細胞は減少する一方と考えられていました。

しかし近年、脳細胞は減少を抑制させるだけでなく

高齢期になっても増加させることが可能ということがわかっています。

運動をすると脳の神経を介して筋肉へ収縮運動の指令が送られます。

このやりとりが増えることで脳に送られる血液量が増えるので、

単純に運動をするだけでも脳萎縮の予防となります。

また、運動をすると脳にある海馬という箇所から脳細胞の元となるものが放出されますが、

その後に考える作業を行うと放出された脳細胞は新たなネットワークを形成し

年齢に関係なく脳の容積が増えることが判明したのです！

つまり、脳を使いながら運動をするということが

アクティブライフメソッドとして重要な要素ということです。

上記の点から、当院ではただの運動不足解消ではなく、脳萎縮の予防という観点から最適化された筋トレメニューをご用意しております。

ご興味がございましたら、お気軽にご相談ください。

トレーニングはきついですか？

マンツーマンコースの場合は、そのかたの筋肉量や関節の可動領域に合わせた無理のないメニューをご提案しますのでご安心ください。

また、セルフでトレーニングされる方も、ご自身の無理のないウェイト等を設定してください。まずは続ける習慣をつけていくことが重要です。